TABLAS DE EJERCICIOS
Estos ejercicios son una guía enmarcada en un tratamiento multidisciplinar de las patologías indicadas. Por favor, no hagas ejercicios sin consultar antes con un fisioterapeuta o un médico. Aunque los ejercicios son fundamentales para cualquier tipo de rehabilitación, si éstos se hacen mal o no es el momento de hacerlos o no están indicados, pueden empeorar tu dolor.
POSTERS DE BUENOS HÁBITOS
Mejora tu calidad de vida con unos sencillos buenos hábitos.
Recuerda: es mejor prevenir que lamentar.
| Hábitos posturales | Decálogo mujer madura | Vivir sin ansiedad | Postura correcta espalda |
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Hola,
Soy paciente crónica en dolencias lumbares al extremo de usar morfina en los hospitales de urgencia.
Los ex no arrojan nada y los analgésicos están terminando con mi estómago.
Tengo 43 años y las dietas no me hacen efecto, peso 155 libras y mido 5.3.
Hoy encontré vuestra página y seguiré la rutina de ejercicios.
Hola Lilian! Esperamos que te sean de ayuda!
Hola! Tengo una condromalacia rotuliana y necesito hacer ejercicios para el centrado de la rótula, podrán ayudarme???, estoy segura que si!!! Gracias
Hola María! Lo más importante en la patología que comentas es fortalecer el músculo cuádriceps, en todos sus vientres musculares, pero sin dañar el cartílago de la rótula. Para ello, está recomendada la realización de los ejercicios isométricos, que son ejercicios en los que no se produce (o a penas) movimiento en la rodilla. Podrás encontrar muchos de ellos en YouTube y, sin no te aclaras, nuestros fisioterapeutas estarán encantados de enseñártelos en nuestro centro. Un saludo!